一天吃这些东西是多是少

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 00:12:24

早上一杯蜂蜜水，早餐一份菜一个馒头一个鸡蛋或一份菜一个馒头一盒酸奶或一份菜一个馒头一杯豆浆，午饭，两个半份菜一个馒头或一碗米饭，晚餐一张饼或馒头菜，再加一个苹果。我有便秘，不知道是不是饮食的问题。期间会喝大量的水。

这样的饮食还算不错的。继续保持。便秘的话多吃些润肠的菜。比如南瓜、菜头炖排骨等比较有效。早上起来先喝一杯开水可以降低血脂粘度，促进新陈代谢。

你不饿吗？我大约是你的两倍啊，而我只有118斤163公分

吃得很健康啊~
羡慕~我都坚持不下来....