牙齿保护

牙齿保健法：百物养生，莫先口齿
“叩天钟”、“练精”健齿法：唐代孙思邈的《千金要方》：晨起后闭口并舌抵上腭，然后“叩天钟”即门齿、犬齿、臼齿，依次上下齿叩击、磨牙36下，同时“自饮长生酒”，将唾液分3次咽下。 可减少口腔疾病，尤其是牙病发生，并强身健体。
“闭天门”健齿法：《养生录》说：便时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿。就是说小便时脚尖点地、牙关紧闭，大便时牙关紧闭。每天坚持，可牢齿、固精、强肾、壮体。
牙龈按摩法：《景岳全书》载：食指或舌头抵在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，先外后内，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做9次。
养成好的咀嚼习惯：慢慢咀嚼，并改掉单侧咀嚼的不良习惯。既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。
正确刷牙：刷牙方法不当起不到保健作用，还会损伤牙齿和牙龈，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟。刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷，依次刷净每个牙齿的每个牙面，既能清洁牙面，又能按摩牙龈。临睡前刷牙最为重要。
饮食调养：饮食应多样化，多吃粗粮、蔬菜、水果等，少吃零食，特别是含蔗糖多的食物，应避免过冷、过热以及酸辣食品对牙齿的刺激，戒烟限酒。

1天刷2次牙齿， 最号少吃糖

牙齿容易龋齿石油遗传因素在里面的
为了更好的保护牙齿，避免对牙齿造成不必要的伤害，我们认为解决方法如下：
1、首先要树立预防为主的思想，牙齿健康应从小抓起。大家既要重视社会宣传的作用，也要建立定期看牙的保健意识。
2、治疗、预防应该根据不同的人群有所调整。就龋齿而言，乳牙和年轻恒牙的龋齿防护责任在家长，家长要主动规律地为孩子刷牙，必要时要进行窝沟封闭；对于成人龋齿的重点防护应是牙齿邻面，正确刷牙，同时使用牙线；对于老年人应该注重根面龋的预防，合理使用间隙刷；在牙齿咬合方面应该重点关注牙齿磨耗，咬合创伤，避免牙齿过度磨耗，有严重磨耗的应该避免咬硬东西，必要时可以做颌垫保护。
3、在预防牙周病方面，应全面口腔护理，从小养成良好口腔卫生习惯。对于牙周疾病的预防，首先要咨询了解，口腔清洁是预防牙周疾病的关键。另外，还要根据个人的自身差异来选择合适的牙齿预防保健，医生