如何让腰部的游泳圈消失，让胸部和手臂的肥肉变成肌肉？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 18:22:05
我是一名初三的男生，成绩不错，就差个体重，我知道俯卧撑可以练胸肌和二头肌，可是腰部的游泳圈怎么办？？

仰卧起坐可以减去游泳圈。平时记得绷紧自己腹部的肌肉，久而久之，游泳圈就没有啦

使用道具：呼拉圈
使用方法：略
使用时间：坚持，满意为止

做些有氧耐力跑

很简单的时刻注意收腹。一定要时刻注意……