怎么让腿变细?急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:28:25
什么运动能让腿变细?
慢跑可以吗?如果可以隔天慢跑可以么(跑1天休息1天)
每天捶腿几次
什么时锤?(大腿还是小腿)

首先，你得搞清楚你腿上的是肌肉还是肥肉
如果是肌肉，你别浪费时间了，瘦不下来的
如果是肥肉，那恭喜你，你有救
慢跑也可以，但是你得天天跑，最好其实是游泳，每一次锻炼的时候，不求速度，但求时间，进行有氧运动，这样才能燃烧脂肪！
还有就是控制饮食，早餐一定要吃，夜宵和零食还有甜甜的饮料一定不能吃，明白？

每天捶腿也行 的
跑步就要坚持 最好不要间隔
哪肥捶哪儿，晚上捶的效果好