怎么让腿变细点？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 11:44:33

我男 55KG 但是腿很粗啊大腿周长55CM 小腿37 怎么才能变细呢？
还有怎么有助于长高呢？

平躺，双手枕在头下，做抬腿运动，脚尖崩直，腿抬起时大腿和小腿呈90度，小腿和床平行，每条腿抬30次，双腿交替进行，每天坚持20分钟，效果显著！这个动作简单易做也容易坚持，每天晚饭后在地上铺块地垫边看电视边做很容易坚持的，不知不觉中就可以做很长时间。

多运动，多喝骨头汤。
把腿部肥肉变成肌肉啊~
少吃肥肉