月经提前了，而且非常非常痛

一般月经提前在10天之内，而且不是连续性的提前10天以上，也属正常，偶尔身体过度疲劳，精神压力大等原因都会导致月经提前或迟来。如果提前10天以上，并连续几个月都如此，建议你及时就医，不要耽误。

症状已经很清楚了，就是昨天做了剧烈运动跟喝了凉水的原因，并不是什么器质性病变，现在你要做的就是喝点益母草，并且注意下身的保暖，另外可以用暖水袋放在肚子上，暖一下，效果可能会好些，要是有什么不明白的话，咱们可以再探讨一下，最后祝你健康!

注意平时营养调理吃些调经的保养品以防月经不调有好处的，调理好的话会减少痛苦。

可以吃一种止痛药，叫女宝，专治痛经的。

正常情况下月经周期为22到35天，提前或推迟一周内是正常，经期是3到7天。若超过了一周需要引起重视，需要到医院做检查明确病因对症治疗。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经
原发性痛经：病因目前尚未完全明了。初潮不久后后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。
继发性痛经：多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。