失眠严重，怎么办

楼主好！不知道楼主想要什么样的治疗方案？食疗？理疗？估计这些方法你都试用过了，对于一个由于焦虑、忧郁等原因所引起的失眠者而言，诸如理疗和食疗等方案不是很管用。服用安眠药也不是一个好的选择，至于加强锻炼啊，晚上喝牛奶啊等等更是成为了一句空话。那么，如何才能让自己睡的好而且睡的香呢？
很显然，口服药物已经解决不了楼主的当前之急，而理疗食疗又不切实际（最主要的是见效太慢），因此推荐楼主不妨用一下贴剂。国际已经公认，不管什么样的病，体外给药（即贴剂）是最好的治疗方式，因为这样最大的好处就是吸收快，药物不经过肠胃，因而无任何毒副作用，也不会损伤人体的胃、脾、肝、肾等脏器，最主要的是随时用随时就会有效果。《失眠抑郁贴第2代》正是采用了经脐给药的方式研制而成，在第一代的基础上，采用纯进口的人体医用贴布，更加完善了药物药性，不经过肠胃，直接被身体吸收，不但无毒副作用，而且效果奇佳。

放松自己

上学的时候学过 人睡觉的时候受磁场影响 应该朝南北方向躺着 这样容易睡着

如果朝东西方向的话相对来说就不容易睡着了 你改变方向尝试下吧

在或者睡钱喝杯牛奶 在或者你睡觉的时候躺床上听收音机 听到你困了你自

然也就睡着了 看电视也行 就得弄个定时关机 在或者你也可以听听催眠带

网上能下都是关于放松的 在或者你可以听听SPA水疗音乐 电驴上有 下载关于

睡眠的 这个是睡觉的时候听的 把MP4什么的弄个定时关机

连接找到了 http://www.verycd.com/topics/240060/ 点这个去下载吧

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张