怎么可以把自己的不良情绪宣泄到该要去宣泄的人身上呢

有情绪是要发泄的，我建议你把想法直接跟那人说明白，这样你会舒服些，也不会引起过多的愁怨

不良情绪发泄是双刃刀，自己没乐着，别人又恨你。划不来。而且影响深远，俗语说得好：多一个朋友总好过多一个敌人。多想想对方的优点吧。
有事情发生时，保持正面的思想。负面的思想，想太多，对自己没任何好处。