180个子能灌篮吗

你比我还轻啊！我1米86，60公斤，能超过篮筐，但是还不能扣篮，如果你只有16岁，每天做1000个提踵，请问是负重提踵吗？如果是负重提踵的话，就要请你小心了，当心身体发育受阻啊，1000个的量的确可以快速提高弹跳，但有点过度了！200左右即可。（这只是我的一点建议，你自己可以根据自己的情况来做决定）

180才50KG？我169都60KG，还是先把身体锻炼结实吧。180是可以灌篮的，但是看你描述的情况应该是弹跳相当差了。我打了N年的篮球，说实话弹跳还是和以前差不多，最多就能指尖摸到篮板

深蹲跳巨有用的.但是前提是你要坚持
保持住好长时间跳到脚酸的难以走路(代价是不能和别人一起玩球,但是你可以同时练控球的球感)
坚持个把月你就能感受到弹跳的惊人进步了
看你能否坚持了,很难坚持的
加油

我认为是不可以了。 因为你现在180了，可是连篮板也摸不倒，这说明你的弹跳很不好。

不过你这样练很好，而且很有效果的，但前提是坚持，我也向你一样练过。 不管能不能灌篮，只要坚持下去，你去弹跳会有很大进步的，对你的球技会有很大帮助的

你的弹跳要加强才行
像火箭队的小布还不到180CM都能扣

可以
我现在同学180不到，可以双手抓到框。其实要扣的话，很大程度要靠弹跳。
顺便说下，大学里的朋友有个能扣篮的，他说是每天做200深蹲跳做3个月，可以扣。也就是练腿部肌肉，练弹跳