怎样才能提高长短跑的成绩呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 03:30:58

要怎样做才能更好的，更有效地提高长短跑的成绩啊？（我是名中学生，没那么多时间）记住，效果最好的。

利用体育课，周末时间，长跑就一圈一圈的增，我训练时，一天要跑共计
1250m+1500m+150m+十分钟长跑这是早上的
下午：1250m+150m+800m+400m+200m+100m+750m变速跑+750放松跑
我还没中考