打篮球脚扭了（没有肿）

我的情况和你的差不多！也是经常扭到脚！也就是疼不肿！正常走着不疼！往两边扭一下都疼！不过多休息几天也就没事了！如果你休息了好几天还没好，建议你还是去医院拍个片！小心是骨头的毛病！如果好了 以后打球还是要小心！不然会经常受伤，那样对骨头不好！就像姚明一样！经常受伤！最后不得已做手术摆弄骨头！呵呵
祝你早日康复！

虽然没事 但是建议还是不要剧烈运动

这次扭了之后肯定要过一星期再打球，否则如果还没好再扭伤了那就麻烦了。
一定要等到脚在活动的时候不疼了再打球哦！

你的问题应该不严重，当时扭后不能揉，用冷水冲24小时之内，24小时后用热水热敷，再用些药，比如云南白药、好的快喷剂，药店都有卖的！不做剧烈活动，每天睡前热敷，用药 应该一周到两周就好了！你那是外侧副韧带损伤！好的会慢点。

主要是伤到脚踝软组织了，或肌肉拉伤，切记买一双比较轻的跑步鞋穿一段时间，不要穿皮鞋。另外时间充沛的话可以平日多用热水按摩脚踝内侧的筋部，有助于血液循环。一般情况一周以后再运动，受过伤的脚特别愿意再受伤，所以养好了再运动时不会再次伤到脚

直接云南白药，真的效果好，我手搓伤了，脚扭伤了，背拉了都用那个，不是给他打广告，真的效果很好，虽然有些说不定是心理作用，但是建议你买一盒试试，也不贵30块钱（我买的27，还有29的，应该不会超过三十），里面有两瓶，直接到药店说买云南白药气雾剂就行了，真的见效又快又好