我被晒得好痛

我从早上7点到下午3点一直游泳玩耍
没有被太阳晒过的我这会吃尽了苦头
我的皮肤很白
听说白皮肤的人最容易被晒伤
现在我的背上和肩膀上皮肤一直是红色的而且还很刺痛
我该怎么办?
该查哪种乳液好呢?还有晒后护理?

马上冰敷，千万不要用热水，洗澡的时候水温可以低一些。
注意皮肤的补水保湿，多喝水。
可以用喝剩的酸奶或牛奶敷一下，5-10分钟后用清水冲洗干净，擦点保湿乳液，最好是质地轻薄清爽的着哩。
出门做好防晒，打伞。

擦一些晒后护理的产品，降低你的疼痛感，只能忍耐几天后，皮肤会脱落，有新生的皮肤出来后就好了，但是要注意防晒。可以考虑资生堂的晒后护理系列产品。

赶快用晒后护理的着哩，你可以用冷毛巾敷在背上，不要出去晒了，我同学以前被晒的出血后皮肤就差了。
用芦荟着哩来敷有镇定效果，你可以用用广源良的芦荟面膜来敷，或者泊美的晒后修复着哩。

皮肤晒伤后的应急呵护
皮肤晒伤与晒黑取决于两个因素：

一是紫外线的波长。中波紫外线致皮肤晒伤，长波紫外线致皮肤晒黑。

二是与皮肤类型有关。有人将日晒后皮肤发生红斑反应和色素沉着的程度分为Ⅳ型：Ⅳ型皮肤的特点是：

Ⅰ型皮肤易晒伤，从不晒黑；

Ⅱ型皮肤常被晒伤，较一般人不易晒黑；

Ⅲ型皮肤有时会晒伤，较一般人容易晒黑；

Ⅳ型皮肤很少晒伤，但易晒黑。

晒伤往往发生在Ⅰ、Ⅱ两型皮肤者。尤其春夏季节，儿童与妇女容易发生晒伤。在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥漫性红斑（晒斑），颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。

在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。

防患于未然，皮肤晒伤是可以预防的：避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，面部及外露部位搽防晒霜，夏季户外活动时间不宜过长，户外游泳时应特别注意防护。

一旦发生晒伤应立即治疗，治疗方法有：

用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。