怎样能够健康快速的减肥

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/27 16:44:01
我骨架比较大 算壮的 想跑步减肥 但又怕有肌肉 怎么办呢?要全身减 但最主要是减大腿和臀部 不用一两个礼拜就见效 但至少不能太慢 而且我是学生 泻药针灸什么的也不大可能 谢谢了 现在是166cm/63kg 希望减到54左右

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一天吃多次饭,每餐饭少量进食。