我时常出现遗精现象，而且有手淫的毛病，请问应怎么解决

时常出现遗精证明手淫不过频。实际上手淫只要不过度，本身是无害的，它是人类正常的生理行为。手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫最大的危害就是心理压力,只要放松身心,并控制频度,就仅仅是性爱的一种方式,研究表明:作爱如果付出100卡路里热量的话,手淫仅仅需要付出35卡路里的热量.可见手淫需要的能量远远小于作爱需要的能量.

手淫并非有害
但过度就容易造成你说的这样
虽然你才20岁
但长期下去恐怕你也会觉得你得腰部有些酸喔
最好的办法
就是减少次数

会导致好多男性疾病的哦，比如早泄，阳痿等症状哦。

帮你转点东西看看
一，手淫是正常的性生活方式之一

现代社会由于营养充足、均衡，当今的青少年的性发育成熟期已大大提早；而文明社会的另一标志是人们的婚育年龄越来越往后推迟。这就造成了这样的一个无法回避的矛盾：青少年在性发育成熟后到合法或被社会观念普遍接受拥有一个经常的性伴侣通常需要漫长的时期。在这一性“空白”期天真地认为通过性“教育”让正处于人生性需求最为旺盛的青少年“克制”自己简直是天方夜谭！也是回避矛盾的“驼鸟政策”。

弗洛伊德以为，性欲需求是“生命意志”的体现，而性冲动即是“一种生命能量”，当这种能量积聚到一定的程度时身体就有将它排泄出去的需求，而这种需求是最为自然和合理的，是人类的本能。

对于没有正常性伴侣的青少年，手淫是合理的有时也是唯一的性冲动能量的渲泻途径。据统计，美国的90％以上在校男生和75％以上在校女生有手淫的经历。而手淫也不象传统认为的“损害身体”、“耗费精力”。正相反，适当的手淫是维持性系统正常的必需的刺激手段。在对一些老年后仍然拥有较强性行为能力的男子作的调查表明，他们在年轻时都有较为正常频率的性活动（包括手淫）。“用进废退”的生物学原则大家应该不会陌生的。在生理上，男子产生、制造精子的唯一目的是将精子排出体外，执行其生育的最终任务，精子的排出是不会“元气大泄”的。从某种意义来说，精子不排出才是真正对精子的“浪费”！

在中国大陆，由于传统的错误甚至是伪道学的宣传。不少有手淫经历、习惯的青少年往往有犯罪感，一些人甚至为此而负上了不必要的心理负担，这