在宿舍老是失眠？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 05:47:02
我是一名高中生，虽然已经住了好几年的宿舍，但高中时宿舍大家都很晚睡觉，我晚上12点多就很困了，但还有人在翻书，洗衣服~~~~~~~~一点点声音我都睡不着，要等她们都睡了，绝对安静时我才能睡着！ 早上6点她们醒来的动静都会使我自然醒来 ~~~~~ 中午几乎没真睡过，只是累了躺着~~~别人一躺着就呼呼大睡，为什么我老是失眠？方法也试过很多了，睡前喝牛奶啊，蜜水啊，放些水果在床边啊~~~~~还是老样子！！！
不过我在家就很能睡！！！！不知道为什么，老爸说是神经紧张，但我在学校真的不知道怎么入睡，还望各位高手们指点指点！！谢谢！！！！

有一个方法，我非常喜欢，并身体力行，很好使，晚上临睡觉前2~3个小时去操场跑步，锻炼身体，我是坚持跑5公里，你可以选择练速度也可以选择练耐力，均可，回宿舍等汗消退之后，冲个凉水澡，躺在床上能很快入眠，只要坚持下去就是在逐渐调整自己身体，首先能解决晚上入眠的问题，其次中午午休也就不成问题了！我是这么做的，感觉很好！

你这真是紧张造成的，要正确认识人生，学习只是人生的一部分。 有道是；条条道路通罗马。可以服‘天王补心丸’或‘黑芝麻1斤，莲子、柏子仁、酸枣仁各50克’炒熟为粉末，每日吃1-2汤匙。补脑益智。

晚上12点多已经很晚了啊，她们怎么还不睡觉？我一般睡觉睡得很好，所以没有遇到过你这样的问题，所以也不太能理解，只是给一点小建议吧。我想你可能是因为听见别人看书你自己也有点心慌，觉得自己是不是也该看书，怕别人在学习拉下你，有这种顾虑才睡不着的吧？多给自己制定计划，只要自己完成了就可以了，不要受别人的干扰。如果确实不能解决你家又离得近的话我建议你还是回家住好了。

神经官能症。建议中医料理。

转移注意力 ，比如自己构想改编些电视情节…我高中时也严重失眠过，真的很痛苦，我能理解你