怎么减肥既实用又方便

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 11:23:07
我是做护士的，整天跑来跑去就是不瘦下来，因为上午工作量最大，中午要吃很多，然后就马上去午睡，我也知道这样长膘，可是不睡觉下午又没力气，该怎么办啊，我165CM,可体重是115斤，好胖啊，我想在3个月里瘦到100···
额，我排便非常好，零食也基本不吃，以前也节食，吃蜂蜜什么的，用了很多方法，本来110斤，后来反而减到115，我纳闷了我就，拜托大家帮帮忙啊···

我认为这个方面很灵，自己试过的。
由于现在的食物加工很精细，因此热量大，有不利于消化，而且现在人运动又少，因此消化不好。
仔细想想你每天都排便吗？
所以啊，每天晚上在肚子周围左揉50下，右揉50下。半个月就基本每天一次了，有时不行，也多蹲蹲。出来就好。
我比较瘦，但还是减了点。
呵呵，同时排毒，岂不更好。
最后，多吃清淡的食物，可考虑和朋友聚会时吃好吃的。祝你成功！