初一运动会女子田径比赛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:41:16
一个星期后，我们学校开运动会。我打算参加100、200、400、800的比赛，告诉我比赛时如和跑，平时如何训练。六年级50X8往返跑，我跑了1：30，耐力还可以，韧带很好。我平时没多少时间训练，大概一共5节课，我们操场400米。不要大而空的理论知识，最好有实际经验。
我的耐力与爆发力都不错，不过耐力略胜一筹，因为我已经学了九年舞蹈了，所以恢复的较快，今年12岁。 我认为四百米比50X8好跑多了，因为不用转。

首先纠正一下楼上书生的话，400米这个项目可不能是无氧运动哦，相反，他是田径比赛项目里唯一的有氧与无氧相结合的运动项目。称之为速度耐力项。再就是参加项目吧，
楼主平时擅长什么，因为你想报的项目跨越了爆发力和耐力。比较之下你是爆发力好呢还是耐力好呢?“还可以”这样的话太模糊了。至于说到训练时间吗。足够了，五节课之后完全可以开展。
我建议还是考虑短距离项目，原因有二：第一，只有一个星期的训练时间，如果是长距离还没等你恢复过来运动会已经过去了；第二，根据你所提供的个人身体条件400米似乎很适合你，但是要注意的是50x8只能算短距离，为什么呢？因为你在跑的过程中是50一个阶段的，从视觉等方面的疲劳感会很短或者忽略不记。况且径赛项目不是简单的乘法。不相信你大可以400米和200米你实验一下。最后就是运动装备了，问体育老师借双合脚的钉鞋吧。对你的运动成绩有所提高的。

建议100、200、800，400最好放弃，因为对于初一的学生来说，400这一项无氧竞赛的极限跑完恢复是比较慢的。
当然还要看赛程，100、200基本上1-2小时放松的好的话应该能恢复。
如果800在前面（一般应该在后面）的话，建议放弃200，缓不过来！

如果你耐力好，可一跑800米，跑时可以跟着最前面的那个人，记住呼吸三步一吸三步一呼，如果你在第一个，那就按自己的速度跑，有1500米的话你可以尝试跑一下。

建议放弃400米，因为400比800要难跑得多，如果耐力比较好可以在800多下点功夫。