我晚上睡不着就想些莫名其妙的事,导致睡眠不足,白天老犯困,怎么办

那是生活没规律的表现。我建议你在晚上睡觉之前洗个热水澡或吃个八分饱，实在不行的花就看电视，直到看到有睡意为止。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

睡前听几首歌曲！