16岁女生很硬,可是要马上训练舞蹈柔软度，还可能吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 05:17:51
我小时候练过5年舞蹈，当时就很硬，不过下腰，批横插，竖插都还行。
后来就不练了，然后筋都缩回去了。
现在进了学校舞队，又要重新练，怎么样才能最快加强各方面柔韧度啊？有什么快速的方法和姿势吗？
多谢多谢啊~
就是自己在平常练的方法，要是太硬的话以后会先被刷下去啊~

我当时就是第4天下大叉(横叉)的时候就是被硬踩下去的 不过我以前也有5年的功底 只要踩下去就肯定没问题了 不过......那种程度不是一般人能受的了的 以后心里也肯定会有阴影 还好我指导员是个很优秀的心里辅导教师 你做好思想准备以后 想办法让自己出汗 把自己的身体活动热了 越热越好 然后使劲往高处踢腿 越高越好 连续踢不停的踢 先踢上这么3.4天 然后等5天再踢完的时候 接着就下去不要犹豫 你有功底 而且前期准备的充分 拉伤的几率是很小很小的 不过是非常痛苦的 看你自己了!

只要肯下辛苦！能吃的下舞蹈的苦！肯定没问题的！舞蹈是个苦活！我也是学舞蹈的，我是男生！现在上大一，其实柔韧性在舞蹈中是最容易出功的！还是那句话：只要你肯下“狠心”对自己！ 男生一般的相对于女生来说软度都比较差点吧！但是不是我吹牛！有些女生不如我！ 加油！相信自己能行！（在舞蹈方面我一直这样想） 加油吧！

我也是练舞蹈得，如果你觉得自己太硬
首先就要从踢腿开始
而且是勾脚
这样你得韧带狠快就打开了
至于腰得软度
如果你不会前桥
那就一直不停甩腰

当然可能，很快的方法就是来硬的，不过你会很痛苦，但是效果很好，你自己做好心理建设就好 ,建议可以结合一下瑜伽，联系一下柔韧度

不能硬拉，会伤到筋~~严重可能会造成各种问题！