怎么锻炼能抓筐

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 03:08:14

我现在身高1米73，我想知道有什么训练方法能让我抓筐，虽然身高不是太高，但是我还是想提高我的弹跳力，我现在摸高离篮筐差10厘米！！谁能帮帮我啊！！

锻炼小腿肌腱没事做些深蹲用脚的前半部分着地快速上楼多尝试一下先从摸板开始不能急慢慢来坚持分组锻炼主要是坚持住相信你能成功

锻炼小腿肌腱没事做些深蹲用脚的前半部分着地快速上楼多尝试一下先从摸板开始

这个我清楚呵呵我以前练武术的为了能做空翻的动作每天都要练习弹跳最简单直接最有效的方法就是在腿上绑沙包然后直立望上拔不要弯腿的这样可以大大提高弹跳力的

不可能了。除非可以长高。