为什么我的腰不粗但腰部线条难以像其他女生（没做运动）那样紧致?站着时还好，但一坐下就还赘肉

我平时晚上睡觉前都有做腰、腿部锻炼运动（就是侧躺在一边伸长另一边的腿进行上下抬腿，特别是要感觉到腰部的肉有被挤到的时候效果会好一点）…但是每次的效果都不能是最好的，效果好的时候有两三天腰部线条特别紧致，但很多时候效果没这么明显………

是我方法不对吗还是怎样?那还可以有哪些难度不太高而且不太累的运动方法可以修腰?（高三学生，不懂瑜珈，不想用纤体膏）

其实我的腰真的不粗，全身比例匀称，腿型比例较好，修长…站着的时候感觉真的不错，但是坐下的时候（特别是不坐直的时候）就感觉到线条垮了，肉肉都出来了（不过没到游泳圈的程度）……
还有肚脐以下的小肚腩…明明没便秘，但是就是有松松的小肉肉导致腹部不紧致!

唉…好痛苦，我的腰部、腹部、肚子的不紧致的线条是我最大的死穴之一…都怕被我那个很瘦很瘦的男友笑我…呜呜呜呜…那是敏感的话题…每次说我都很伤心……

同时我发现我们班那些女生平时都没做专门的运动…但是她们的腰部线条好紧致啊…就是感觉不到一点赘肉!!天啊…怎么会这样的啊?

我应该怎么做才可以塑造出肋骨以下盆骨以上的部位的线条啊??
急需救助…
万分感谢!

我腰部的生理弯曲消失但检查强直性脊柱炎的各项结果都正常是为什么 为什么我难以融入朋友的圈子? 我的情绪为什么难以控制~ 我的毕业论文想写苏曼殊，但难以出新，怎么办？ 我看好的基金~但难以取舍啊~~ 为什么我手机的小屏幕上回出现黑色线条 我的液晶显示器屏幕上为什么会出现一条线条 我的flash MX中的伸直线条为什么不只直 练习手臂肌肉时，手臂是粗了，但为什么肌肉间的线条不明显？ 我的word表格预览都没有问题,但最后一条线条就是打印不出来.在其它的表格并没有这个问题,为什么?