为何我腰不粗但腰部线条反而没有不做运动的女生那样紧致?站着时还好，但一坐下就还赘肉

我平时晚上睡觉前都有做腰、腿部锻炼运动（就是侧躺在一边伸长另一边的腿进行上下抬腿，特别是要感觉到腰部的肉有被挤到的时候效果会好一点）…但是每次的效果都不能是最好的，效果好的时候有两三天腰部线条特别紧致，但很多时候效果没这么明显………

是我方法不对吗还是怎样?那还可以有哪些难度不太高而且不太累的运动方法可以修腰?（高三学生，不懂瑜珈，不想用纤体膏）

其实我的腰真的不粗，全身比例匀称，腿型比例较好，修长…站着的时候感觉真的不错，但是坐下的时候（特别是不坐直的时候）就感觉到线条垮了，肉肉都出来了（不过没到游泳圈的程度）……
还有肚脐以下的小肚腩…明明没便秘，但是就是有松松的小肉肉导致腹部不紧致!

唉…好痛苦，我的腰部、腹部、肚子的不紧致的线条是我最大的死穴之一…都怕被我那个很瘦很瘦的男友笑我…呜呜呜呜…那是敏感的话题…每次说我都很伤心……

同时我发现我们班那些女生平时都没做专门的运动…但是她们的腰部线条好紧致啊…就是感觉不到一点赘肉!!天啊…怎么会这样的啊?

我应该怎么做才可以塑造出肋骨以下盆骨以上的部位的线条啊??
急需救助…
万分感谢!

为何我国北方反而没有遭雪灾 为何我跳投时会没有力量投出,反而原地跳投有很多力量投出(篮球) 为何我酒喝多了，反而会失眠？ 我现在自学素描，但阴影处线条较乱，调子也画不好，有没有什么好办法可以解决？ 腰部胀痛是为何？ 为何总是腰部酸痛??? 最近我的腰部无缘无故的胀痛，不知为何？ 怎样美化腰部线条,我是水桶腰啊~~~~~~ 分红后，为何我的钱反而少了呢？ 我服用黄体酮推月经为何反而来潮了?