大腿太粗了，咋办啊？？？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 07:03:55

原来在健身房练过那个坐着，用脚腕提东西的那个设施，现在大腿十分的粗，肌肉是椭圆柱形的，外表还有赘肉，怎么让大腿变细？？？？？（我是男的，不要那些个女士塑身方法，最好能在家在做）

多做仰卧起坐如果你有力量吊着脚在空中做好安全防范准备保证你1个月细下来

蛙跳

原地跳跃，每天大约2000次就可以了
一定要坚持哦！！！

在床上做空中蹬自行车坚持坚持 50个一组最少15分钟
坚持绝对有效果