谁能告诉我跑400米的秘诀？

400米
分起跑,中途跑,加速跑,冲刺四部分.
前60--100米为起跑,在这段距离内要注意与领先者保持距离不要把距离拉大!~
100-250米为中途跑这段距离为关键,在这段距离内一定要保留体力,不要全力跑了。一要观察对手的 状况,2要为加速做准备!~
后150米也几是弯道和直道的这段距离是关键的关键,弯道是超人的最佳地段,到直道冲刺时要全力以赴,
总之就是要在全程中合理分配体力!~

姿势，节奏，耐力。

训练，重复。

祝你好运。

负重练习跑步，是锻炼跑步的最佳方法。你可以逐渐的将小沙袋绑在腿上练习跑步。当你负重跑步达到你现在没有负重的跑步时间的时候。你可以摘掉沙袋在测试一下，你的跑步质量肯定提高了很多。
祝你好运！

简单 给屁股上点把火就O了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！