缺乏维生素b多吃哪些东西可以补过来，一直在吃维生素B1。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 13:15:46

妈妈弟弟都是缺少这个，不吃药的话皮肤会有很多问题，基本上过段时间就要吃几天的。

好像是先天缺少的样子

最好吃维生素B族；B1\B2\B6\B12\泛酸、烟酸、叶酸
亚洲人特别是东亚人普遍缺乏维生素B族
您还可以在日常的生活中多吃粗粮、豆类、小麦胚芽、酵母粉

多吃粗粮和蔬菜水果或天然复合B族维生素制剂。