过度用脑，吃点什么营养品好？

（1）多吃点干果吧，比如杏仁，核桃，开心果这一类
（2）有条件的话要吃点海鱼，没条件就多喝豆浆或者吃点炒黄豆
（3）你平时要保证你的睡眠质量，你现在掉头发厉害说明你最近睡眠质量很不好，尽量放松点，以平常心对待。
（4）多多运动，那样可以出尽血液循环增加脑部供氧量，保持脑袋清醒。
友情提示：营养品你可以适当喝点氨基酸（你是不是快高三了？建议你不要现在就开始靠营养品支撑着，吃那东西多少都有点依赖性的，现在就开始吃，等到考试那阵子你再吃就几乎没效果了）

早上吃核桃补品
中午吃 吓 鱼
每天晚上喝牛奶效果很好
在吃一点维生素C