我17岁举完哑铃没酸胀感，是轻了吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 01:15:57
家里有两个10磅的初三就买了，从一次举10个肌肉就拉伤了，现在一口气40个也没什么酸胀感，是不是应该换重点的了？

你要不是天天锻炼的话
应该就是请了
要是天天锻炼
就不是了
就是你已经习惯了

该换了，或者可以多举，举到有感觉撑不住为止

重量不要增 数量增 我推建你不要举亚铃 最好做府卧称和仰卧起座 偶尔倒立

这个不是一天两天练出来的啊、 重在坚持啊 建议先不要换重的 等炼一个月左右在换

是轻了，该换30磅左右的了 。