45岁的女性如何保持健康

调节心态最重要，可以服用些VE，VC之类保持青春延缓衰老的保健品，食疗方面可以用豆浆机自制搭配有营养的豆浆（混搭粗粮），我本人40岁，可看起来想30岁，仅代表个人经验，供参考。

晚10：00前睡觉，早6：00起床。早起喝一杯蜂蜜水。早餐有营养，午餐吃饱，晚餐7分饱。晚饭后1个小时，到户外快走至少20分钟。
多看喜剧，保持心情愉快。
有时间的话，可以练瑜伽。

关注健康、及时调养

我觉得关分键在心态，心宽，心平气和。