什么是收腹 “挺胸收腹”

俩腿张开约60度,身体保持正直,抬头,挺胸收腹收通俩肩向后张,俩眼平视前方,俩臂贴紧库线,身体向前倾,每天保持这个肢势站2小时绝对有效果
如果还不止到,来找我

就是把肚子收起来，让肚子尽量瘪下去！

是肚子的肌肉用力 它自然就收了

有些人是蠢死的....比如LZ..

应该是把肚子吸气往里瘪下去,然后就一直憋着正常呼吸吧^-^

　　收腹是用力吸气将腹部收紧的动作。

　　日常生活里挺胸收腹的好处：

1. 首先，维持人体平衡，防止摔跤，减少弯腰、驼背造成的脊柱负荷。

2. 其次，有利于增加肺活量，身体各部位获得的氧气相应增加，人不易感到疲劳，丰富的血液顺利输送到大脑，使思维更敏捷，增强记忆力，预防认知障碍症。

3. 再次，有利于维护人体正常生理曲线，预防脊椎关节错位、椎间盘突出等。最后，抬头挺胸，不仅让人看起来更自信，也会让人显得更年轻，让老人保持开朗乐观的心态。