关于感冒的咨询，了解的来帮忙看一下

一个月前我感冒了，大概五天之后就差不多好了。可是昨天一个朋友重感冒，送他去医院之前长跑了十几分钟。汗快干了之后，医院又里又是空调，周围的都是病号。我不解的是，是不是我的抵抗力那么低下，别人都是感冒一次之后要很久才会得。还是剧烈运动后在医院里被传染属正常情况？从昨天开始喉咙开始痛，今天又发烧。真不知道该怎么办？另外，我从去年开始就锻炼了，坚持经常长跑。不应该会这样吧？希望高手指点迷津。
另外，我还想问一下，是不是有了咽部症状（我一般感冒的前期症状就是咽喉开始痒，疼）就一定会发展成感冒呢？咽喉疼了一天多了，吃了日夜百服宁，今天早起有所缓解，任有少许咳嗽，但是热度已经退去。其他症状如：喷嚏，流鼻涕都没有。有没有可能不是感冒，或是只是在医院被传染但是没有演变成感冒呢？

谢谢各位了

我认为不是你的抵抗力有多低，可能是你在汗快干了时马上吹空调，使你体内的余热散不出来，才会有感冒的症状，加之你周围的环境不太好。
当你喉咙有异常现象时，可以先不吃药，先多喝水，少说话，一天后如果症状没减轻，再吃药，如：金嗓子喉宝等，如果这种现象反复发作，有可能是咽炎，最好去医院查一下。

要增强体质，不是靠大鱼大肉、大量牛奶的。
健康情况6成在于个人因素，主要有三方面：均衡营养，有氧运动，心情愉快。
运动很重要，是提高免疫力的好方法。
体质不好的人一般营养吸收差，吃东西总是有顾忌。健脾胃用山楂、麦芽、鸡内金。化湿用淮山、苡米、茯苓。
多吃抗癌（提高免疫力）的东西，例如灵芝、蜂王浆就是很好，还有香菇、猴头菇、黑木耳、银耳等食用菌类、新鲜萝卜、百合、大蒜（热）、西红柿、红薯（白薯）、茶叶、海带（寒）、黄芪（温）、蜂蜜等。
饮食要均衡营养，少点油炸、肥厚油腻、含色素、防腐剂、香精、淹酸、变质等垃圾食品，以免破坏免疫力。
用保健品更加好，解决营养吸收差，全面保养用螺旋藻（营养全面但不会增肥）、蜂蜜、花粉等。

注意了，感冒分为很多，你要看自己是什么原因引起的感冒，有些病毒性的感冒传染性比较强，一般一个星期的时间就可以好了，如果总是不好建议你去医生那里看看吧，病毒性的感冒一般的药物只是缓解症状，抗生素需要是再服用，最好的方法就是多喝开水和休息，希望你尽快康复！

经常锻炼身体。

我感冒之前也是嗓子疼
看你象是又感冒了
流感病毒容易变异，即使你刚得过 有了对头一次病毒一定的抵抗力，但对这次的却没有

感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。

具体如下：
风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。

风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。