做什麼运动可以增加免疫力???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 09:11:53
做怎样的适量运动可以使我增加我的免疫力?
请给我些建议
或安排我做运动的时间
请介绍些在家也可锻鍊和增加免疫力的运动
谢谢:)

运动要是只想保健那很简单 但是也很难 保健不比练肌肉 要很强的体力运动 只是想增强免疫就得心血管发达 主要的就是锻炼心肺功能 跑步是最好的 稍微快一点 点 有点累这样 这才是锻炼心肺功能的 要不只是随便动动都没有喘气那就没有作用了 这很简单吧 但是也有很难的地方 就是要坚持 锻炼贵在坚持 只要天天坚持早上半个小时跑步 或者更短 只要二十分钟就够了 每天坚持 相信不久的将来你将有一个很棒的身体 预祝你

你可以在家跑步啊 或是到亲戚家时，跑一会儿啊！我就是这样做的，有时还可以在做家务的时候多多锻炼。比如：拖地时，可以多拖几次，再者就可以锻炼身体了。

跑步