什么运动可以增加臀围？

1.负重深蹲，但要注意方法，过量练习会导致腿步关节的磨损，甚至导致软组织保护功能丧失，骨组织直接摩擦产生疼痛；或者爆发力过猛导致韧带拉伤、骨组织错位等
2.骑自行车，这种方法最舒服，找几个朋友，骑自行车去短程自助游，还能锻炼臀部
3.高抬腿，这个最方便了，无需场地和工具，不仅增加臀围，还能提高弹跳力

如果是想练翘臀的话就练箭步蹲，深蹲等蹲的动作，在配合有氧运动减掉皮下脂肪

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回答者：xseah2o - 助理 二级 8-30 14:31

很有娱乐精神

提臀的话要多站着

脸部运动：咀嚼肯德基或麦当劳！

瑜伽可以