人总是熬夜最后就变成失眠啦 怎么回事

人身体的生物钟都是随着大自然的自然规律运转的,早晨几天起床,晚上几点睡觉,如果有一样违背这个规律,时间久了,你的生物钟就开始紊乱了,首先你要把作息时间调整好,早上6:00-6:30起床,晚上10:00-11:00之前就要上床睡觉,不管当天晚上睡没睡好,到准时起床,然后再用一下西藏金珠雅砻藏药有限公司生产的:二十味肉豆蔻丸,如果失眠不严重服用几大盒就可以,这样调理一段时间你的失眠就调理过来了.
这个药主要是调理植物神经功能紊乱,气血失调,脏腑功能失调,引起的失眠,焦虑,紧张,抑郁,神经衰弱,效果都很好.010-61598090你也可以打电话问一下.
这是我个人建议,供你参考.希望对你有帮助.

这个问题其实不需要靠药物去治疗，会有依赖性（前一段时日可以少吃点镇定药稍作控制）。主要是靠调节自己的情绪以及作息时间，尽量作到按时间、规律化，慢慢的纠正过来， 以前我也是这样后来慢慢就好了，首先是要控制自己的情绪调整心态。

　　熬夜须知
　　1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
　　2、晚饭不能吃太饱。
　　3、注意保暖，不要冻着肚子。
　　4、一定要有足够多的白开水。
　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
　　9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　熬夜最佳作息表
　　有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
　　执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。