我想两个月减肥20斤，该怎么做呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 02:35:36
我是个在校大学生，现在是162mm 112斤，我想用两个月的时间减肥二十斤，再用一个月时间巩固，希望在今年过年的时候给家人一个全新的面貌，请各位有经验的大虾们 给我制定个好坚持和好实行的方案

不要复制粘贴过来的和广告！！！
谢谢你们呀~~

我正在减肥中..到10-15正好两个月时间 现在已经减16斤了

和你分享下我的方法
饮食：
早餐：牛奶+麦片/或者正常早餐都行 吃饱点
午餐：光吃菜/（主食绝对不吃）（期间也有两天放松的时候 嘿嘿）
晚餐：水果/偶尔两天吃菜

运动：一开始我是跳绳 每天最少1000下
后来改成慢跑30分钟以上

就是这样
少食+运动

听说:晚上睡觉前半小时,喝小杯干红葡萄酒+50克原味奶酪.

就着红酒吃奶酪....据说1周瘦7斤,1个月瘦22斤,也不知道是不是真的,但我是觉得这两样食品都没有坏处,就试试贝.. 说是能促进新陈代谢.....

我昨天才开始吃的,所以..现在还只是"传说"....希望有效.

我看过电视上的减肥方法，主要是节食和运动，一顿饭分成两顿吃，少吃肉类等高热量的食物

在广州就来找我吧。最科学最健康的减肥法

你先说一下，你会选择哪种减肥的办法~~