本人21岁,身高172CM,在上大学,想利用在校时间长身高,锻炼好身体.希望各位达人教教,欢迎前辈

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 00:36:09
最好是有成功的事例,还有最好精确到每天的饮食,锻炼量,睡眠时间量等,总之越细越好

牛奶还喝么？（最好是纯牛奶）饮食要控制量，别暴饮暴食。
锻炼嘛，那种锻炼臂力的，胸肌腹肌的，最好都别练。
给你一个很好的办法，我也是听说的，就是每天摸篮板，一天跳个二三十下就OK了。还有就是听说拉韧带的方法也是增高的一种。牛奶，真的是好东西，强力推荐。

不可能长高的！ 不过身体可以更结实点！

活塞运动

事例问老毕