一起运动，但效果不一样

首先肌肉类型是一方面 不过差别太大就是动作标准性的问题了
问问弟弟 做完后 哪的肌肉疼痛或者感觉最明显 在想想自己 练完后 哪最有感觉 就发现问题了
然后解决问题就行了
如果是女生 肌肉比男生难练 没办法 天生的

男女生理是有差异的
还有体质，一样的锻炼，对于不同的人来说强度是不同的。
最后，跑完步要做放松运动。

女的要是出肌肉就麻烦了，很难恢复原状

每个人的生理都是不一样的，有时间 可以看看生物 医学 遗传学 方面的书啊

不管是男是女，肌肉形态也有遗传影响的，就像你说的“型”是有好几种，具体的哪些种类就懒着说了，就算你和他是双胞胎也未必这方面遗传相同特征。更何况还有其他方面的影响和区别。
另外，他再深入练下去也是一块一块，都一样，流线型的只是程度浅的关系。

体质不一样