男人沙包肚怎样平坦

节食比较简单

上策运动
中策节食
下策抽脂

多做仰卧起坐！！！很管用 一次别做太多 多分几组！比如，一组做10个 做3组！！这样做几天 量再慢慢加大！大概一个月以后就会好得多！！！还有一种锻炼方法就是，鞠躬 （和仰卧起坐差不多）还有就是做做操（以锻炼腰部肌肉为主） 建议采纳！！！

多做运动

特别是 仰卧起坐

难道 你想 割肉??

少喝酒咯 不就可以咯 还可以去医院动手术！