冬季的睡眠规律是怎样的，应注意什么？养生呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:44:32

早|睡晚起.多吃牛羊肉补阳气．

作息规律，少吃辛辣的东西！注重养肝~中午小睡防春困

保证八小时睡眠时间，当然因人而异，有的人可能需要更长一些，睡前喝少量水，因为冬季干燥。起床后再喝杯白开水或者是蜂蜜水。每天保持心情愉快！