失眠!我晚上总是睡不着，怎么啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 23:26:15
我每天工作总觉得很累，又不爱运动，头发总掉，想睡也睡不着，好难受啊！

放松心情~

有氧运动~（微微出汗即可）

合理均衡维生素、矿物质、微量元素的摄入~可适当增加钙质的摄入~

心情好了~身体强壮了~睡眠就好了~头发自然不会总掉了~ 就达到了容光焕发的境界了~

万事顺和~