我一天400个标准俯卧撑，但做了一年了，一次还是做不到60个，怎么回事？

难道不知道肌肉也会增加体重？

不知道你说的标准是啥样的？如果是健身的标准效果就是这样的。通常是快起，慢下。而且你这种分组锻炼的方法，很适合增加肌肉体积。

如果希望一次做的多的话，尝试快频率的俯卧撑吧，这样可以提升肌肉的充血和携氧能力，而且不会长成大块的肌肉。

继续努力，是可以练到的

不管任何运动。跑步还是运动的基础..

别光锻炼俯卧撑呀，炼点其他的一起搭配吧。。

先把你的体能提上先，体能上来了 俯卧撑就轻松多啦