每天只吃大米青菜 水果 是不是可以减肥？

三餐要保证 吃点水果 吃点粗粮 中午可以吃饱点 晚饭吃少点 但是不等于不吃
不要刻意的运动 多走走路 爬楼都可以 可以瘦的

我觉得这样子并不是很健康，因为人体也需要脂肪和蛋白质，最起码肉也要吃的。而且瘦肉的热量并不高。水果里糖份比较多，估计吃多了对减肥帮助也不会很大。我现在每天吃饭的时候烧一汤，然后一边吃一边多喝汤，主食吃的自然就少了，然后吃过饭不要马上休息，要站半个小时再坐下，睡前不要吃零食，这样子坚持一阵应该会有效果的。

我吃得跟你的差不多，我还加喝了好多水，我饭前一般要喝一杯黑木耳粉或者雷公根粉，这个是瘦腿的，也有减肥的作用，你可以试试看，不知道对你可有效果，但是方法都是人试出来的，找到适合自己的才是最重要的，加油啊

三餐要保证 吃点水果 吃点粗粮 中午可以吃饱点 晚饭吃少点 但是不等于不吃
不要刻意的运动 多走走路 爬楼都可以 可以瘦的 ...