如何让肌肉收缩更有力量

都是肌肉 还真不好减呢
强壮一点不好么 ？我就是属于肌肉结实 但很细的那种 天生手腕骨骼细 比一般人难练粗的多 看起来跟瘦子没区别 我好像手臂变粗点呢。。。
怎么变细 又不不影响力量 我还真不知道
不过我练健身的 我知道采用小重量 多次数的办法 能够长力量 但肌肉不会变大
但我不知道怎么让肌肉变小 还不影响力量。。。

小臂变粗不是坏事，寸拳的发力主要靠小臂的前琚肌，要想增加肌肉力量，建议你多做暴发力练习，如掷铅球、块速俯卧撑等。用重一点的哑铃做曲小臂练习也是很好的方法，但速度越快越好。

多做一些类似健美操或者瑜伽的柔性和韧性的锻炼