金华市小学生健康行为实际操作

小学生健康行为实际操作项目

1．身高的测量：
被检查者先脱去鞋子，再站在测量器的踏板上，身体站直，挺起胸部，不低头。然后检查者根据被检者的身高，移动测量器上的横杆，读出测量器上的刻度，就是被检查者的身体高度。
2．体重的测量：
体检之前先检查一下体重称表的指针是否在“0”刻度上，被检查者先脱去鞋和外套，然后站在体重称的踏板上，指针的刻度就是被检查者的体重。
3．脉搏的测量：
测量时受试者必须处于安静状态下。用食指、中指、和无名指触摸手腕上部掌面外侧的桡动脉。测出30秒钟的脉搏次数，然后再乘以2，即为1分钟的脉搏次数。正常值：成人60-100次/分钟。
4．体温的测量：
在测量体温之前，要将体温计中的水银柱甩至35℃以下。测量时，先插于腋下，充分接触腋窝皮肤，还要让胳膊弯曲并过胸夹紧体温计，5-10分钟后取出，读数。正常值为36℃—37℃
5．刷牙的正确方法：
爱护牙齿要做到：每天早晚刷牙，饭后漱口。要掌握正确的刷牙方法，从上往下顺着牙缝刷；刷下牙，从下往上顺着牙缝刷；刷上、下牙面，牙刷在牙面上做圆形运动。
6．做眼保健操的正确姿势：
做操时，注意力要集中，坐姿要端正，两个前臂的肘关节要支撑在桌面上；两眼闭合，全身肌肉放松，呼吸要自然。
做操时，按揉穴位要正确，手法要轻缓，旋转幅度不宜过大，速度要均匀，以感到酸胀略疼为宜。
7．正确的读、写、坐姿：
读、写、坐姿势要做到“三个一”：
一 读书写字时，眼睛要距离书本一尺；
二 写字时，手指距离笔尖一寸；
三 写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离。
8．剪指甲：
先将手洗干净再剪指甲，用指甲刀沿着指甲的边缘剪去较长的指甲。剪指甲时不要把指甲剪的过短或剪到皮肤，以免引发感染。指甲应每周修剪一次。
9．止血、包扎的正确方法：
（1）指压法，用手指压住出血部位；（2）加压包扎法，用三角巾或绷带紧紧包扎出血部位；（3）加压屈肢止血法，适用于肘或关节一下出血；（4）止血带止血法，适用于四肢外伤大出血。止血后，应酌情积极送医院，以免包扎时间过久，肢体坏死。
10．拒绝吸烟的方法：