如果保持一个姿势 不动算不算有氧运动?

那需要分析是什么动作了，如果你一直向上跳，不停的不变，那也是有氧运动了
一般有氧运动是动用全身大部分肌肉的运动。
无氧运动是身体局部肌肉或者一两块肌肉单独动作。

是算的，某些姿势的消耗很大。
比如瑜伽，就是保持一个姿势的有氧运动

这个不算有氧运动，有氧运动需要满足几个条件才称之为有氧运动：大肌肉群参与运动、心率达到最大心率（220-年龄）的60%以上、运动的持续性（减肥需要40分钟以上）。

有氧运动的定义不尽相同。但有一条，氧气要有充分的时间参与完全代谢。

保持一个姿势，心率不能持续的保持高水平，不属于有氧运动，属于介于有氧运动和无氧运动之间的一种静力训练，比如拉伸，瑜伽，站桩。

要看运动时的心率来决定。