UC知道14岁158cm怎么长高？要抱怨的绕道。。请专业分析，不要转贴。。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 17:29:28
爸爸172cm左右，妈妈158-162cm左右，我现在158cm。。
14岁有办法长高吗？
运动：每星期有3节体育课，而且每天会固定跑个800m左右，其他都没时间了
（体育课主要是快跑、慢跑、高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑等。。）
营养、饮食：因为在减肥的关系，肉类摄取比较少，米面无法自己选择（寄宿，都是米饭），
睡眠：因为是初三的关系，超忙，忙惨了。。so，很晚睡，每天至少0点后才睡，而早上是6：30就要起来了。。
身体：脊椎是歪的，至于程度不清楚
另外，我打算穿静脉曲张袜，会抑制长高吗？
我是女生，月经也已经来了（10-11岁时来的。。就六年级时）
请看过我的话再回答，不要不“结合材料”好吗！？
14岁有办法长高吗？
运动：每星期有3节体育课，而且每天会固定跑个800m左右，其他都没时间了
（体育课主要是快跑、慢跑、高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑等。。）
营养、饮食：因为在减肥的关系，肉类摄取比较少，米面无法自己选择（寄宿，都是米饭），
睡眠：因为是初三的关系，超忙，忙惨了。。so，很晚睡，每天至少0点后才睡，而早上是6：30就要起来了。。
身体：脊椎是歪的，至于程度不清楚
另外，我打算穿静脉曲张袜，会抑制长高吗？
我是女生，月经也已经来了（10-11岁时来的。。就六年级时）
请看过我的话再回答，不要不“结合材料”好吗！？
（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...
鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第一的gangyeer 很乐意为大家服务 ）
呵呵，看了以上回答，觉得好笑那
让我来好好回答下你的问题吧
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史