我左脚踝扭伤后!脚掌外侧很痛

先用冰冷敷,因会引起内出血,24小时后进行手法治疗,
这种扭伤后往往会使肌腱或韧带错位,除可能撕裂部分韧带外,更多的就是错位,也正是因为错位而会使踝部长期疼痛,在受伤第二天后就应该进行手法复位,手法是很简单的,就是要把脚掌上下左右板一下就好,但技术上要求术者手法熟练,动作快捷,术后应贴敷膏药,一周内不能剧烈活动,要是韧带撕裂严重要手术,是否完全撕裂可看外踝高点是否向外凸出很多. 在板以前要先将患处按揉放松,把筋先梳理好,板法是不宜野蛮多次重复的,内服小活络丸.

1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅