怎样调养

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 16:34:57

本人是管理监控、消控人员。常年在办公室里不怎么出来。
最近只要出门，只要阳光充足。胸口就透不过气，而且鼻涕直流，拌有耳鸣症状。但检查身体却没有任何异常状况。。。

本人是管理监控，长时间呆在屏幕前？

枸杞或绿茶等泡饮，消除辐射`

久坐，血液循环受影响；隔段时间起身运动一下~促进血液循环~

每天有氧运动30分（微微出汗即可）

合理饮食，注意均衡维生素，矿物质及微量元素的摄入~

大概是动脉不够通畅，当运动量增加时血液运输氧气能力不足。
坚决方法是每天吃0.6克维生素C以疏通血脉

做这样的工作平时，最重要就是注意休息，不要太劳累