胯骨和屁股特别大，腿也特别粗

呵呵，救急啊，早知道急救就不要吃那么胖了么，呵呵。 玩笑话。

不过有个好消息要告诉你的是：你是虚胖，很容易减肥的，哈哈。

按照我所说的方法，认真读1遍，认真做1遍，发现了什么，就坚持1个星期吧。你会发现惊喜的哦………………
减肥： 科学运动 + 合理饮食（A:7分饱，3餐均衡 B:睡前3-4小时禁食）

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭！