这样能减肚子吗？

不管用，反面会影响身体正常健康。

不健康的，去买个束缚来穿吧

减肚子
问题：减肚子
想可以快点减掉讨厌的小肚子
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对于很多人常用做仰卧起坐来减小肚子的做法，北京青鸟健身中心体适能训导师贾羽提醒，短时的仰卧起坐不能消耗腹部的脂肪，所以并不是减小肚子“有效方法”，甚至还会损伤腰背部的肌肉。

仰卧起坐，如果持续做两分钟就会感到很累，但这种短时大量的运动，是在肌肉没有氧气供给的情况下进行的，其主要效用在于训练肌力，消耗的是肌肉中的糖原。一般来说，只有当运动超过一定时间，脂肪才开始消耗，指望做几分钟的仰卧起坐，并不能有效减小肚子。同时，仰卧起坐身体卷曲时，背部离开垫子很高，这种长时间的背部运动会造成肌肉的磨损，对于一些腰背部有问题的人，则可导致腰背部的肌肉拉伸，加重病情。

怎样做仰卧起坐能够既减小肚子又不损伤腰部肌肉呢？

首先，练习的时间要足够长，至少在10分钟以上。

其次，练习时，身体卷曲不要起得很高，上背部或肩部离开垫子即可，动作放慢，频率不宜过快。还可以利用健身球，躺在健身球上，将健身球置于腰部，不但保护了背部和腰部，还使腹部肌肉得到充分的运动。

需要注意的是，如将仰卧起坐和有氧运动，如跑步、踩脚踏车，结合起来，对减小肚子是非常有效的。

buhaode 对身体不好

不会很管用的!

怎么减肚子

腹部减肥操

一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。

四、