高分！男185体重165，早晨大碗面，午晚粥饭菜，每天90仰卧，20俯卧，30空蹬自行车，多久能瘦

爱情会让你胖，也能让你瘦！你的标准体重是80公斤，减5公斤就好了！其实大量运动只会让你更饿！开始应该减少食量，少吃面，碳水化合物易胖，反而吃点肉代替会更好，多吃菜和水果。一般一周就会有效果。9天一斤没瘦是不要继续这个计划了！我一个月瘦20斤！少吃是减重，运动是塑形。

你这样是不行的，说一下我的经验，至于你懒，就不说复杂的了，每天清晨一杯水毕需的，早上想吃什么吃什，不埃事，但不要吃完就坐下，别玩电脑了没事就站着，每天1个小时跑步外加半小时楼梯，晚上少吃，睡前一杯水，反正每天没事就喝水，多尿就好，我保证不出一个月见效，唉哥们羡慕你身高啊

只要你坚持,相信自己一定能瘦下来的.

最起码要过个把个月才能见效果.但只要你坚持,一定能瘦下来的.